ぎっくり腰はだいぶ楽になってきました。明日も状態次第でカイロです。

近くの接骨院とカイロの両方行っている病院へ行ってきました、カイロだと普通保険は利かないのですが
ここは保険が利くみたいで非常に助かりました。カイロだと１回６千円ぐらい掛かってしまうので。webのページをみると保険が利きそうな感触があったのでいってみてよかったです。

腰痛対策などと書いておいてやってしまいました。ぎっくり腰、油断していました。ちょっと窮屈なところで屈んだ瞬間に違和感。４年ぶりぐらいです。明日はカイロプラクティックへ行ってきます。

腰痛、肩こり対策といえばやはりストレッチ。１日５分でもいいのでやるようにしている。

こんな器具もありますね。
ストレッチポール「楽々のびーる君」

自分はほぼ朝と夜の１日二食にしています。
特に意識している訳でもなく自然と２食でも大丈夫だなと４、５年前から
感じ始め実際には３年前からそうなっています。
朝は軽めで夜はしっかりというパターンです。タモリさんなんかも
一日一食といっていましたからね。